Mein Kursangebot

Was ist autogenes Training?

Mit dem autogenen Training nehmen wir Einfluß auf unsere Körperfunktionen und versetzen uns in einen angenehmen Zustand der konzentrativen Selbstentspannung.

Das Autogene Training beruht auf suggestiven Formeln, die in diesem Kurs erlernt werden und die später zu jeder Zeit abrufbar sind.

Dadurch können wir zum Beispiel in Stresssituationen viel gelassener reagieren.

Progressive Muskelentspannung
nach Jacobsen

Hierbei handelt es sich um ein alternatives Entspannungsverfahren gegenüber dem Autogenen Training.

Es werden speziell verspannte Muskelpartien des Bewegungsapparates angesprochen und durch gezielte Übungen gelöst.

Auch die progressive Muskelrelaxation trägt zu einer ganzheitlichen Körperentspannung bei und wirkt unterstützend zur Findung der inneren Ruhe.

 

Motivationsmassagen

Hierbei wird z.B. das Selbstbewusstsein
gestärkt. Diese Technik wird auch zur Rauchentwöhnung, Gewichtsreduzierung und anderen unerwünschten Verhaltensweisen angewendet. Im Vorfeld werden 1-3 Motivationssätze erarbeitet, die dann in einer Hot-Stone-Massage manifestiert werden.

Wellnessmassagen

Die Wärme und das Aroma ausgesuchter Öle in Verbindung mit einer wohltuenden Massage führen zur absoluten Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele.

Hot Stone Massage

Bei einer Massage mit heißen Steinen und individuell zusammengestellten Aromaölen entspannen. Mit dieser Verbindung wird eine tiefe Muskelentspannung und eine Lockerung des gesamten Bewegungsapparates erreicht. Verspannungen werden so auf sanfte Weise gelöst.

Reiki

Reiki ist ein japanisches Wort für Lebensenergie und gleichzeitig der Name für eine uralte Entspannungs- und Heilmethode, die es uns ermöglicht, die Übertragung dieser Energie durch sanftes Auflegen der Hände zu verstärken.

Ein Mensch, dessen Körper ausreichend und
harmonisch von Lebensenergie durchströmt wird, erfreut sich körperlich, emotional und geistig bester Gesundheit.

Reiki kann auch mit einer Hot-Stone-Massage kombiniert werden.